一般情况下，有腰窝的女生并不能说明什么。虽然大部分有腰窝的女生身材姣好、体形匀称，但腰窝还可能与遗传因素有关，因此部分肥胖的人或老年人也可能会出现腰窝。
腰窝位于脊柱两侧的深窝，通常呈菱形，是背后腰间部位存在的两个胝棘窝。腰窝上方抵达第十二肋，下方抵达髂嵴、髂腰韧带，前壁为腹膜，后方为腰方肌、腰大肌及其筋膜。由于覆盖在骶部的皮肤和肌肉比其他部位较紧、较薄，可形成一个菱形窝，因此又在医学上被称作麦凯斯菱。
部分人群因为家族遗传会存在腰窝，但可能因身上脂肪过多、体脂过高等原因，导致腰窝不明显，这时可以通过运动，以及进行有针对性的塑形训练，使腰窝明显。但若本身受基因影响不存在腰窝，即使经过训练也较难出现腰窝。